Desconectar-se é fundamental para reconectar-se consigo mesma
Aprenda como criar uma relação mais saudável com o mundo digital e com a sua mente para viver uma vida com mais leveza e presença.
Como saber se o
Desconecta é para mim, Ana?
Se a maioria das suas respostas para essas perguntas foi “SIM”, tenho certeza que o Desconecta que Passa é para você!
Vamos juntas?
A vida de todo mundo se
encontra na palma da nossa mão.
Horas e horas rolando a tela… Em busca de quê?
Em tempos de internet estamos deixando o mundo real de lado e focando apenas no que está sendo postado.
A rotina foi automatizada, robotizada, e nós deixamos de prestar atenção no que realmente importa: a vida real, aquela que acontece fora das telas!
Nos tornamos mais impacientes, esperando que a vida aconteça na mesma velocidade que a do nosso super wi-fi. Queremos tudo para ontem e não toleramos que as coisas não aconteçam assim… “Como assim estão demorando tanto para me responder?”.
Você já sentiu que não consegue focar em uma coisa só?
Que, mesmo quando está reunida com sua família ou amigos, precisa ficar checando seja lá o que for no celular – mesmo que não tenha nenhuma demanda importante te esperando?
Que quando come mexendo no celular, ao finalizar a refeição, parece que nem sentiu o gosto da comida?
Até quando você vai continuar vivendo no piloto automático?
É hora de recalcular a rota. Mudar essa realidade e retomar a conexão consigo mesma, com os outros e com o mundo.
A missão do Desconecta Que Passa é trazer equilíbrio entre o mundo real e o digital.
“E como vamos fazer isso, Ana?”
Através de ferramentas que serão aplicadas no seu dia a dia para te ajudar a criar mais intenção e conexão com tudo que você faz.
Quero te mostrar que a internet não é a grande vilã da história!
Mas a linha que separa o uso do abuso é muito tênue, e muitas vezes acabamos nos transformando em verdadeiros “zumbis digitais”.
O que você precisa saber antes de começar
O que você vai aprender?
Introdução:
Através das minhas próprias experiências, percebi como novos hábitos melhoraram minha rotina, meu humor, minha conexão comigo e com os outros.
Para começarmos, vou te contar sobre como desenvolvi este método!
CONTEÚDO:
- Prazer, eu sou a Ana!
- Como vai funcionar?
- Dados
- Esvaziando o copo
- Lembretes Importantes
PREPARAÇÃO:
O primeiro passo é entender onde você está hoje.
Para isso, vou te propor 7 desafios que te ajudarão a analisar sua realidade e a enxergar, com mais clareza, onde quer chegar.
CONTEÚDO:
- Análise da rotina
- Análise da energia
- Análise de hábitos
- Tempo
- Limpeza parte 1
- Um livro para chamar de meu
- Limpeza parte 2
DETOX DIGITAL:
Agora, é hora de começarmos nosso detox digital!
Durante 7 dias vou te guiar por exercícios diários que vão te ajudar a construir uma relação mais saudável com a telinha brilhante.
DESAFIOS:
- Higiene do sono
- Detox parte 1
- Detox parte 2
- Detox parte 3
- Detox parte 4
- Detox parte 5
- Detox parte 6
DETOX MENTAL:
Por fim, partiremos para o detox mental. E para isso, serão propostas 7 atividades que funcionarão como instrumentos para te auxiliar em dias turbulentos.
DESAFIOS:
Meditações guiadas
- Criando movimento
- Dear me
- Processando emoções
- Voltando a ser criança
- Eu e eu mesma
- Por mim e pelo outro
- Indução de estado Liberação
- PARABÉNS! Chegamos ao fim
Meditações guiadas
A felicidade mora fora da tela
A Universidade de Harvard conduziu um estudo muito interessante – e talvez seja o mais longo já feito, com duração de 75 anos! – sobre a felicidade.
Durante esse tempo, as mesmas perguntas foram realizadas a um grupo de homens, anualmente, desde a adolescência até a velhice. Qual o objetivo?
Eu tenho certeza que, no final da sua vida, pouco vai importar quantos likes você teve nas redes sociais, se você acompanhou a rotina da blogueirinha famosa pelos stories ou se foi uma das primeiras a saber de uma notícia bombástica de alguém da sua cidade…
O que realmente importará serão os momentos que você colecionou, as experiências que teve, as amizades que cultivou, os sabores que provou, os aromas que sentiu, os lugares que viajou e as pessoas que amou.
Mas não conseguimos fazer nada disso com qualidade e presença se estamos o tempo todo vivendo no virtual.
A motivação por trás do detox
Já faz 10 anos que saí de casa e, nessa jornada, a forma mais fácil de manter contato com as pessoas que amo foi através da internet.
Meus amigos, minha família, meu relacionamento amoroso, meu trabalho e minha pós graduação… tudo estava há um click de distância, mesmo enquanto eu morava do outro lado do mundo.
Em 2020, com a pandemia, tudo isso se intensificou. Quem não sofreu o impacto de estar dentro de casa, isolada no seu próprio mundo? Em um piscar de olhos, todas as nossas relações se tornaram virtuais!
Esse período de caos deixou evidente que nós estamos vivendo mais com os olhos grudados na tela do que na vida!
Mas, eu não estou aqui para te dar uma palestrinha, dizendo que o celular é uma coisa ruim… porque ele não é!
Afinal, através dele temos acesso a informações incríveis, podemos trabalhar e estudar de onde quisermos, conhecer e manter contato com pessoas que estão distantes e experienciar, juntas, a Jornada Merakiana!
Então, o que eu quero te mostrar é que você não precisa largar tudo e ser um monge budista sem celular que vive na montanha, mas sim, ajustar a maneira que você usa para conseguir usufruir de todos os benefícios que a telinha brilhante possui através de uma relação mais leve e saudável com o digital.
7 dias de garantia
Para a sua segurança e certeza de que esse é um investimento sem riscos, você terá 7 dias de garantia incondicional após a compra do Desconecta .
Se em 7 dias você assistir algumas aulas e não gostar, por qualquer motivo que seja, ou apenas sentir que a jornada não é pra você, nós te devolveremos 100% do seu investimento.
Prazer,
eu sou a Ana!
Tenho 27 anos, nasci em Cuiabá – MT, mas a faculdade me fez sair de casa aos 17 anos para estudar em São Paulo. Me formei em Administração aos 21 anos mas a vida foi me levando para outros rumos. Hoje, sou pós-graduada em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness pela PUC-PR e estudo psicanálise.
Gosto de dizer que não apenas ensino sobre autoconhecimento, eu VIVO ele. Diariamente e constantemente. E a partir dos meus estudos e principalmente experiências, compartilho o que aprendo nessa jornada.
Já morei sozinha em 7 países diferentes: Estados Unidos, África do Sul, Inglaterra, Espanha, China, Portugal e Noruega.
Viver em tantas culturas diferentes me fez enxergar a vida com outros olhos – não pelos da minha família ou os da bolha em que eu vivia, mas pelos meus próprios.
Com todas as dúvidas e questionamentos que surgiram com minhas andanças pelo mundo, entendi que eu precisava buscar a fundo o autoconhecimento, a minha verdade e um caminho que realmente fizesse sentido para mim.
E foi assim que meu processo de desenvolvimento pessoal começou. Toda minha jornada de (re)descobrimento foi extremamente transformadora, e é por isso que faço da minha missão ajudar o máximo de pessoas possível nessa caminhada também.
+5000 Merakianas já passaram pela Jornada Merakiana.
Está pronta para embarcar nessa comigo também?
Vamos juntas!
PERGUNTAS FREQUENTES
As aulas do curso são gravadas e disponibilizadas na plataforma em formato de vídeos ou podcasts, o que as torna mais dinâmicas e flexíveis.
O material que usaremos nas atividades propostas ao longo do curso poderá ser baixado, em PDF, dentro da própria plataforma.
Você terá acesso ao Desconecta que Passa por 1 ano e poderá voltar para rever as aulas quantas vezes quiser, de onde quer que esteja.
O Desconecta que Passa é um mini curso Merakiano para te ajudar a criar uma relação mais saudável com o mundo digital e com a sua mente. Já o Autoconhecimento na Prática é uma jornada para o processo de evolução pessoal e autoconhecimento para atingir a liberdade de ser exatamente quem você é.
Cada atividade tem, em média, 10 minutos. Elas são rápidas e simples de serem executadas… daquelas que podem ser feitas em qualquer lugar mesmo, sabe? Inclusive, você pode dar play nos conteúdos até mesmo dentro do carro, enquanto está no trânsito.
Não há data certa para começar, faça o curso no seu tempo. Entretanto, os módulos são liberados gradativamente. Dessa forma, você consegue realizar as atividades com calma – e com presença – sem precisar correr para terminá-las.